La chute de cheveux peut parfois être le résultat d’une carence en vitamines ou en nutriments.

Voici quelques éléments nutritionnels recommandés

 

Tableau 1

Vitamine A

Huile de foie de poisson, foie de veau, persil, carottes, épinards, beurre

Vitamine B

B5 = acide pantothénique levure de bière, jaune d’œuf, blé, foie

B6 = pyridoxine : levure de bière, jambon

Vitamine E (tocophénol)

Huile de germe de blé, de tournesol, de maïs, de soja

Vitamine F

Huile vierge de tournesol et de soja

 

Tableau 2

Cuivre

Abats, huitres, cacao, fruits secs

Zinc

Huitres, foie de canard, haricots secs, viande et poisson

Sélénium

A haute dose, il ferait tomber les cheveux : huitres, foies, porc, abats

Soufre

Présent dans certaines protéines mais surtout dans les aliments à base d’algues, de pollen, de germe de blé

 

Tableau 3

Calcium

Poisson et produits laitiers

Magnésium

Germe de blé, cacao, bigorneaux

Fer

Moules, abats, viandes, épinards, fruits secs

 

D’après le livre Garder et retrouver ses cheveux – Dr Pierre Bouhanna

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