La chute de cheveux peut parfois être le résultat d’une carence en vitamines ou en nutriments.
Voici quelques éléments nutritionnels recommandés
Tableau 1
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Vitamine A |
Huile de foie de poisson, foie de veau, persil, carottes, épinards, beurre |
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Vitamine B |
B5 = acide pantothénique levure de bière, jaune d’œuf, blé, foie B6 = pyridoxine : levure de bière, jambon |
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Vitamine E (tocophénol) |
Huile de germe de blé, de tournesol, de maïs, de soja |
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Vitamine F |
Huile vierge de tournesol et de soja |
Tableau 2
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Cuivre |
Abats, huitres, cacao, fruits secs |
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Zinc |
Huitres, foie de canard, haricots secs, viande et poisson |
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Sélénium |
A haute dose, il ferait tomber les cheveux : huitres, foies, porc, abats |
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Soufre |
Présent dans certaines protéines mais surtout dans les aliments à base d’algues, de pollen, de germe de blé |
Tableau 3
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Calcium |
Poisson et produits laitiers |
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Magnésium |
Germe de blé, cacao, bigorneaux |
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Fer |
Moules, abats, viandes, épinards, fruits secs |
D’après le livre Garder et retrouver ses cheveux – Dr Pierre Bouhanna
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